Életstílus és tudomány

Mi a legegészségesebb fogyókúra

A legegyszerűbb és legegészségesebb diéta, ráadásul nem is drága írta: Sebők Judit Nem kell bonyolult és költséges diétákat követni ahhoz, hogy hasonlóan egészséges és hatékony táplálkozási szokásokat vezessünk be az életünkbe, mint a legismertebb hollywoodi sztárok.

  • Keress receptre vagy hozzávalóra Íme a legegészségesebb fogyókúra: mediterrán diéta - receptekkel!
  • Íme a legegészségesebb fogyókúra: mediterrán diéta - receptekkel! | jobbanvagyok.hu
  • De mitől lesz egy élelmiszer fogyókúrás?
  • Zsírégető felszerelés
  • Pedig valójában egy olyan összetett, akár egész életen át követhető táplálkozási rendszert takar, ami a testi-lelki egészséget és egyensúlyt segít elérni.
  • Megvan, melyik a legegészségesebb diéta - te próbáltad már?

Mi mi a legegészségesebb fogyókúra közös bennük? Mindannyian rajonganak a nyers ételekért.

karcsúsító hula karika

Tisztában vannak azokkal az előnyökkel, amiket a nyers zöldségek és gyümölcsök kínálhatnak, és nem árt, ha mi is alaposabban megismerkedünk a témával. Manapság mindent főzünk, párolunk, sütünk, vagyis mindent hőkezelünk, pedig nem ez a természetes. A földön mi vagyunk az egyetlenek, akik mi a legegészségesebb fogyókúra természetes formájában fogyasztják az ételeket.

a bf fogyni akar

Ez persze nem azt jelenti, hogy nyers húson kell élnünk, de nem feledkezhetünk meg a nyers zöldségek és gyümölcsök áldásos hatásairól sem. A főzés nélküli ételekben érintetlenek maradnak a vitaminok és az emésztőenzimek.

Ez utóbbiak segítik az emésztés beindulását, hiszen egy ideig nem pusztulnak el a gyomorban. Továbbá a bennük található mikroorganizmusok segítik az immunrendszerünk megfelelő működését.

hogyan lehet elégetni a testzsírt egész nap

Ezenkívül a nyers zöldségek és gyümölcsök ún. A különböző konyhai műveletek hatására csökkenhet az ételek tápanyagértéke, így ez is egy érv amellett, hogy minél több nyers ételt iktassunk be az étrendünkbe. Fotó: iStock.

14 élelmiszer, ami segíthet a fogyásban

Azt már régóta tudjuk, hogy minél több szín van a tányérunkon, annál táplálóbb minden egyes étkezés. Azok a gyümölcsök és zöldségek, melyek élénk pigmentekkel rendelkeznek, antioxidánsokban is gazdagok. Ezek egyrészt lassítják az öregedési folyamatot, másrészt megelőzhetnek bizonyos degeneratív folyamatokat. A zöldségekben található szín- és ízanyagokat gyűjtőnéven flavonoidoknak hívjuk.

fogyni szimulátor

Kevesen tudják, de ezek erősítik az immunrendszerünket, és gyulladáscsökkentő hatásuk is van, emellett tartósítják és hatásosabbá teszik a különböző vitaminokat. Ezek alapján megállapíthatjuk, hogy a színek nemcsak esztétikai okokból előnyösek, de az egészségünknek is jót tesznek a színes ételekben rejlő tápanyagok. Aki sok húst eszik, az savasodik Kevesen tudják, de a különböző húsok savasítanak, így fontos, hogy akik sok húsfélét fogyasztanak, azok ellensúlyozzák ezt lúgosító hatású élelmiszerekkel.

A legegyszerűbb és legegészségesebb diéta, ráadásul nem is drága

Ennek érdekében fontos, hogy minél több sötétzöld színű levelet és termést fogyasszunk. Mivel a bennük található vitaminok és nyomelemek főzés vagy párolás hatására megsemmisülnek, így fontos, hogy ezeket nyersen fogyasszuk.

éget-e a lábsúly?

Sőt, ha igazán hatékonyak szeretnénk lenni, akkor érdemes turmixot készíteni a zöldekből, hiszen így sokkal hamarabb eljutnak a hasznos anyagok a sejtekhez. A csodaturmixunkhoz használhatunk salátát, zellert, spenótot, káposztát, és adhatunk hozzá karalábélevelet, cukkinit és uborkát is.