Fogyás lassú
Tartalom
Hogyan lehet leadni szinte a teljes túlsúlyt, és eltüntetni a testedről a zsírt - ráadásul mindezt mozgás nélkül?
Drasztikus fogyás következményei
A Slow-Carb, lefordítva lassú felszívódású szénhidrát diéta a válasz, ami egy könnyen betartható, éhezés nélküli fogyókúra. Mi gyors és mi lassú felszívódású szénhidrát?
Június Lassú, tartós fogyás: meg fogsz lepődni, mit javasolt az edzőm!
Gyors felszívódású szénhidrátok például a finomított szénhidrátok és fogyás lassú keményítős ételek, tehát a rizs, a burgonya, a kukorica, természetesen a cukor, illetve a gyümölcsök - fruktóztartalmuk miatt - és a tejtermékek a tejcukor miatt. Ezeknek az ételeknek egyrészt nagyobb az inzulinválasza, könnyebben alakítja őket zsírrá fogyás lassú szervezet.
Illetve glikémiás indexük is magas, a vércukor szintjének ingadozása pedig fokozottabb éhségérzetet vált ki.
Ezeknek a szénhidrátoknak a megvonása igencsak felgyorsítja a fogyást. Kattints idehogy megtudd, miért!
Lassú felszívódású szénhidrát például minden hüvelyes. Ezek fehérje- és rosttartalma is fogyás lassú a szénhidrát mellett, nem egyszerre adnak nagy löketet a szervezetnek, hanem fokozatosan biztosítanak energiát a nap folyamán.
De más, alacsony glikémiás indexű étel is idesorolható - ezeket korábbi fogyás dunedin nz összeszedtük, kattints! Mit egyél-igyál, és mi kerüljön tiltólistára?
Rengeteget fogyaszthatsz:.