Egészséges cukorka a fogyáshoz
Tartalom
Érdemes minél előbb kiiktatnod az étrendedből neked is.
Ne aggódj, tippjeinkkel gyerekjáték lesz megszabadulni tőle. Dobáld ki a cukrot és az édességeket Az esti nasizást legegyszerűbben úgy kerülheted el, ha nincs otthon semmiféle édesség.
Ez nemcsak a közönséges répacukorra vonatkozik, hanem a nádcukorra, a szőlőcukorra és a mézre is. A diéta szerint cukrot kizárólag természetes formában lehet enni, ahogy az evolúció beleadagolta például a banánba vagy a sárgabarackba, és ez a szabály gyakorlatilag az összes édesítőszert kizárja. Jázminpakóca -levelet lehet rágcsálni, de a belőle készült sztíviát nem, hiszen az már egy finomított termék. A diéta egyre népszerűbb mozgalomés cukormentes hónapként már amolyan menő kihívássá is vált, mint a száraz november.
Ha kell, selejtezd ki a hűtődet és az édességpolcodat, és dobáld ki, vagy ajándékozd el a csokikat, sütiket, cukros üdítőket, de magát a fehér cukrot is.
Helyettük vásárolj gyümölcsöket, egészséges nasikat, cukor helyett pedig mézet, stevia-t vagy eritritet.
Változtass a vásárlási szokásaidon Szerencsére ma már szinte minden élelmiszerbolt rendelkezik külön pulttal, ahol egészséges, egészséges cukorka a fogyáshoz finomságok is a vásárlók rendelkezésére állnak.
A legjobb, ha itt nézel szét, és válogatsz a különböző édességek között, a cukroscsokis részleget pedig messzire elkerülöd. Így sokkal kisebb az esélye annak, hogy kísértésbe ess, viszont az édes íz iránti vágyadat is csillapítani tudod cukormentes alternatívákkal.
Ismerd fel a rejtett cukorforrásokat Nem elég a cukrot és az édességeket száműznöd az étrendedből, olyan ételeket is kerülnöd kell, amiről nem is gondolnád, hogy tele van cukorral.
Jobb, ha ezentúl nem eszel gyümölcsjoghurtot, müzlit, félkész termékeket, kész salátaöntetet, zabkekszet, és nem árt, ha az alkoholtartalmú italokkal is csínján bánsz.
- Ehelyett inkább egyél friss ananászt vagy cukormentes gyümölcsbefőttet.
- 30+ Cukor ideas | egészséges, egészség, egészséges életmód
- Fogyás, ha nem eszem
- Ha fogyni szeretnél, akkor valószínűleg az első dolog, amit hallasz, hogy ideje elhagyni a cukrot.
- A cukor, illetve a túl nagy mennyiségben fogyasztott finomított szénhidrát hatásairól nap mint nap hallhatunk.
- 10+ Fogyás ideas | fogyás, diéta, egészség
- 1 hét alatt elveszíti az alsó hasi zsírt
- Testépítő tippek a zsírégetéshez
Fontos tudni, hogy a fehér liszt és az abból készült egészséges cukorka a fogyáshoz, pékáruk is cukorrá alakulnak a szervezetben, ezért azokat is tedd tiltólistára. Főzz rendszeresen Időhiány miatt sokan választják a kifőzdéket napközben ahelyett, hogy otthon készítenék el ételeiket.
Bár kétségkívül sokkal kényelmesebb menüt rendelni, mint otthon kotyvasztani, közel sem biztos, hogy ez a legjobb megoldás. Még az egészséges fogások is tele lehetnek cukorralmíg ha ételeidet otthon készíted el, mindezt elkerülheted.
A lényeg, hogy egészséges alapanyagok felhasználásával nem csak cukormentes, de sokkal finomabb és olcsóbb ebédet kaphatsz. Fotó: RF.