További cikkeink a témában

Zsírégető súlyzó mozog, Zsírégető súlyzók. Hogyan lehet lefogyni prettypriyatv

Nem mersz súlyzózni, mert attól félsz, nem fogsz fogyni?

zsírégető súlyzó mozog

Tudd meg az igazságot arról, hogyan segít a súlyzózás a fogyásban! Mítosz: Ha súlyzózom, úgy fogok kinézni, mint Arnold Schwarzenegger.

zsírégető súlyzó mozog

Az igazság: Egy mértéktartó, női edzéstervvel lehetetlen hatalmas izmokat növeszteni. A testépítők egész álló nap súlyokat emelgetnek, hogy elérjék ezt a külsőt, és az sem véletlen, hogy nagy többségében férfiak.

Az izomszövet növekedése nagyban függ a tesztoszteronszinttől, és a nők általában szer kevesebbet állítanak ebből elő, mint a férfiak, így természetes úton nem tehetsz szert óriási, kidülledő izmokra.

Megtartja, vagy növeli az izomtömeget, illetve megelőzi a korral járó anyagcsere-csökkenést.

Mítosz: Inkább zsírt akarok égetni, a kardiózás pedig jobb erre. Az igazság: A kardió gyakorlatok zsírégető súlyzó mozog ugyan nagyobb arányban égetheted el a szervezetedben elraktározott zsírt, azonban egy izmos test hatékonyabban dolgozik. Minden plusz kiló izom által amit a súlyzós edzéseknek köszönhetsza tested naponta körülbelül 50 extra kalóriát éget el.

zsírégető súlyzó mozog

A súlyzózás ideiglenesen növeli az anyagcseréd gyorsaságát is, az edzést követő, fokozott oxigénfelhasználásnak köszönhetően a tested még akkor is gyorsabb tempóban égeti a kalóriákat, amikor már pihensz.

Ezért veszíthető több zsír a súlyzós edzésekkel, mint csupán az aerobikkal.

zsírégető súlyzó mozog

Mítosz: A súlyok nem használnak az egészségednek. Az igazság: A súlyemelésnél, vagy amikor ellenállásként a saját súlyoddal dolgozol például a guggolásoknál vagy a kitöréseknél — a gyakorlatok fejlesztik a hajlékonyságot, az állóképességet, és a rendszeres erőedzések segítségével a csontritkulást is megelőzheted.

Használj súlyzót: égess több zsírt! Mi csak örülünk ennek, mert ez egy újabb bizonyíték arra, hogy a kis súly — magas ismétlésszám alapú, úgynevezett zsírégető edzések nem jelentik a legjobb megoldást arra, ha valaki szálkás akar lenni.

A súlyemelés az inzulinrezisztenciára is pozitív hatással van, így ugyanis a szervezeted a szénhidrátokat hatékonyabban alakítja át energiává. Zsírégető súlyzó mozog a tényezők pedig csökkentik a cukorbetegség, a szívbetegségek és egyes rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát.

Zsírégető edzés - Pécsi Egészségfejlesztési Iroda - jobbanvagyok.hum, 2020. december 16.

Így mindenképpen érdemes tenned egy próbát a súlyzókkal… Mítosz: Ahhoz, hogy tónusos izomzatom legyen, rengeteg ismétlést kell végeznem könnyebb súlyokkal.

Az igazság: Ezek szerint nehezebb súlyokkal kell edzened ahhoz, hogy kevesebb ismétlést végezz. Ez a kihívás pedig növeli az izomrostok mennyiségét.

zsírégető súlyzó mozog

A legjobb eredmény érdekében válassz különböző méretű súlyzókat különböző ismétlésszámmal, és emlékezz arra, hogy az összes ismétlésnek együttesen legalább nek kell lennie. Ha első alkalommal próbálnád ki a súlyzós edzéseket, keress fel egy személyi edzőt, aki kialakítja az edzéstervedet és bemutatja a gyakorlatokat.

Kapcsolódó cikkek.

zsírégető súlyzó mozog