Kapcsolódó cikkek

Zsíréget la, További cikkeink a témában

Pucold le magadról a felesleges zsírpárnákat ezekkel a klassz és hatékony trükkökkel!

zsíréget la

Futás után még sokáig folytatódik a zsírégetés: azok az emberek, aki hetente legalább négy órát futnak, sokkal több kalóriával számolnak le, mint azok, akik nem róják szorgosan a köröket — olvasható a Yale Egyetem Orvostudományi Karának tanulmányában.

Erősíts rá az elején! Emelgess súlyokat, de lassan! Ezen felül a súlyzók használatával még több izomrostot aktiválhatsz, mintha csak gépeken edzenél.

Ezek a leggyorsabb zsírégető módszerek

Gyorsíts fel, majd lassíts le! Ha váltogatod az edzés tempóját a nagy intenzitást követi a lassabb tempóazzal a kutatások szerint, még több kilótól szabadulhatsz meg. Tartsd meg az eredményt! Próbáld ki az aromaterápiát! Csavard be te is, mint Beckham!

BioTech USA zsírégetők

A focival nemcsak hogy még több zsírt égethetsz el zsíréget la még nagyobb mértékben fejlesztheted az izomzatod, de még izgalmas is, hiszen a labdarúgás igazi csapatjáték és folyamatos együttműködést követel meg a többiekkel.

Maradj formában!

zsíréget la

A tudósok szerint a fitt embereknek sokkal több metabolit van a vérükben, mint azoknak, akik egyfolytában a tévé előtt punnyadnak. Ez az anyag pedig az anyagcsere gyorsításában játszik zsíréget la szerepet. Tegyél hát meg minden tőled telhetőt a fittség érdekében!

zsíréget la

A konyhában… Még több protein! Ausztrál kutatók szerint a proteinben gazdag reggeli és ebéd segít, hogy még több zsírt elégess, tehát törekedj rá, hogy valamennyi étkezésed tartalmazzon elegendő fehérjét.

zsíréget la

Igyál zöld teát és kávét! Már napi pár bögre zöld teával jócskán felturbózhatod az anyagcserédet.

zsíréget la

Egyes tanulmányok szerint naponta két csésze kávéval ugyanezt a hatást válthatod ki. Egyél omlettet! A diétázás alatt, a reggeli során elfogyasztott két tojással kordában tarthatod a súlyodat, a testzsírszázalékodat, és persze még mindig jobb, ha ezt zsíréget la, mintha ugyanennyi zsemlét pusztítanál el reggelente.

Fokozatosan fogd vissza a kalóriákat! Ha fogyózol, napi kalóriánál többel ne kurtítsd meg a kalória-beviteled.

Zsírégető kalauz: fogyást segítő tippek termékválasztáshoz

Ha túl gyorsan fosztod meg magad a megszokott ételmennyiségtől, akkor nagyon lelassul az anyagcseréd. A C-vitaminnak hála még több kalóriát égethetsz el, ugyanakkor a D-vitamin is fontos szereplő a hatékony súlyvesztésben. Az ideális mennyiség zsírvesztés fitt mg C-vitamin és mg a D-vitamin.

Szedj zsíréget la kapszulát! Egy ausztrál tanulmány szerint napi 6g halolaj, kiegészítve a legalább heti háromszori, rendszeres edzéssel segíthet a testzsír eltüntetésében.

La zsírégető

Mérsékeld a tévézést! Csökkentsd a felére a napi tévémennyiséget, így még több kalóriát fogsz elégetni. Az így megspórolt időt fordítsd edzésre, ezáltal még gyorsabban érheted el a célodat! Kapcsolódó cikkek.