Tudomány a zsírégetők mögött
Nem csak fogyókúrás mítosz a zsírégető zóna Origo Fogyhat-e menopauza alatt egyik elmélet az úgynevezett zsírégető zónát helyezi a fókuszba, amelynek a maximális pulzus százaléka közötti pulzustartományt nevezzük.
A kutatók legújabb tanulmányukban most ezt a fitnesz mítoszt vizsgálták.
A Wim Hof módszer - és az ember aki mögötte van
Számos tényezőtől függ A tudósok elsőként az anyagcserét vetették alaposabb vizsgálat alá. Ez az energia szénhidrátokból, fehérjékből, zsírokból és foszfátokból származik.
Az azonban egyénenként változik, hogy milyen mértékben használjuk fel ezeket. Ez számos tényezőtől függ, például az étrendünktől, az életkorunktól, a nemünktől és attól, hogy milyen keményen vagy gyakran edzünk.
- Annak érdekében, hogy pontosan felmérjük miért keletkezik ez az állapot, fel kell vázolnunk hogy mi történik izmainkkal súlyemelés közben.
- Test(sz)építés Ibivel - A zsírégetőket boncolgatva
- Bioaktívnak nevez a tudomány minden olyan anyagot, mely biológiai hatással bír, azaz képes befolyásolni az élő szövetek működését.
- Tudomány - a hideg elősegíti a fogyást? | jobbanvagyok.hu
- Az igazság a zsírégetők mögött - jobbanvagyok.hu
- 10 tudományos módszer, hogy megszabadulj a hájtól
- Az igazság a zsírégetők mögött Ronnie Coleman - A testépítés királya, motiváció négyszeres zsírégető Olvasás egészségügyi fogyás fogyás megváltoztatja az életet, 64 fogyni sötét kakuk fogyás.
- Nem csak fogyókúrás mítosz a zsírégető zóna
A maximális pulzus értékét pontosan maximális terhelést jelentő tesztekkel lehet lemérniForrás: pexels. Előbbi esetben a test energiaigénye is kisebb, tehát az elsődleges energiaforrás a zsír.
Ám ahogy a testmozgás intenzitása növekszik, ez annak megfelelően változik, hogy az megfeleljen a megnövekedett energiaigénynek.
Maradjunk az aerob zónában Edzés közben idő és intenzitás függvényében az izomzat más-más energiaforrást részesít előnyben. A zsírégető zónában történő edzés közepesen magas a pulzusszámot jelent, ahol nem túl megterhelő az edzés, aminek azonban egyenletes a tempója, de viszonylag hosszú ideig tart. A tudósok szerint egy dolgot kell mindenek felett szem előtt tartani: maradjunk az aerob zónában!
Zsírégetők: a zsírmetabolizmust fokozó étrendkiegészítők.
Tanulmányukban rámutatnak: a zsírégető zóna az a tartomány, melyben a szervezet már a saját energiatartalékait éli fel, ez pedig zsírveszteséghez vezet. Ez a zóna nagyjából a maximális szívritmus 70 százalékának környékén található.
- Hogyan lehet hatékonyan elveszíteni a comb zsírját
- Zsírégetés és fogyókúra - elmondom a valóságot!
Edzés közben meg kell találni azt az intenzitási zónát, ahol a legnagyobb arányban használunk zsírt üzemanyagkéntForrás: pexels. A tudósok azonban hangsúlyozzák: minél magasabb a pulzusszámunk, a szervezetünk is annál inkább fordul a szénhidrátokhoz energiáért a zsírtartalékok helyett.
- Hogyan lehet elveszíteni a derék és a mellkas zsírját
- Glikogénből, azaz üzemanyagból Olvasd el ezt is!
Ráadásul minél intenzívebb az edzés, annál több energiát használ fel, így hiába származik az elégetett energia nagyobb hányada szénhidrátokból, a zsírból is több fogy. Edzés közben idő és intenzitás függvényében az izomzat más-más energiaforrást részesít előnybenForrás: AFP A tanulmány végkövetkeztetése szerint tehát nem csak egy újabb fogyókúra mítoszról van szó, amikor a zsírégető zónáról beszélünk.
Hozzáteszik azonban, hogy az sem baj, ha átlépjük ezt a zsírégető tartományt.
