Nem fogyhat el a hasi zsír, nem számít, Az úszógumi titkai: 10 fontos tudnivaló a hasi zsírról :: Fitness Akadémia

A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Lapos hasat sokan szeretnének, ám a legtöbb fogyókúrás étrend szélsőséges, tarthatatlan jellege miatt a diétázás általában tartós eredmények nélkül, visszahízással végződik.

Lefogyott, de a hasi zsírpárnák mégis megmaradtak? Ez lehet az oka izeselet. A mérleg fogyást mutat, ám a hasi zsírpárnák továbbra is zavarják?

Pedig a hason lerakódott feleslegtől nemcsak azért lenne jó sokaknak megszabadulni, hogy elégedettebbek lehessenek magukkal, de az egészségük érdekében is. A kitüremkedő pocakért a viszcerális zsírréteg felelős, mely a hasüregben található.

Az úszógumi titkai: 10 fontos tudnivaló a hasi zsírról Sándor Alexandra Valéria A zsíros ételek mindig a pocakot növelik? És az alkohol tényleg úszógumit csinálhat?

Legfontosabb feladata, hogy védje a májat, a szívet, a veséket és a hasnyálmirigyet a külső behatolások ellen, így egy minimális mennyiséggel mindenki rendelkezik belőle. Nagyobb mennyiségben azonban ártalmas: nyomja a szerveket, és növeli a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek, valamint a rák kialakulásának kockázatát.

Hasról fogyni miért olyan nehéz? Ismered azt a klasszikus viccet, hogy mi a rosszabb a sörpocaknál? Ha érdekel, hogy miért mindig a hasadra hízol, és meg szeretnéd ismerni a lehetséges megoldásokat, olvasd el Dr. Gulyás Tamás cikkét! A hasi elhízás lehetséges okai A hasi elhízás nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi probléma is.

Gyakori azonban, hogy az emberek nem sejtik, miért halmoznak fel nagy mennyiségű viszcerális tartalékot, így nem is tudják leadni azt. A genetika és a hormonok szerepe A hasi hízás számos oka közül az egyik legfontosabb a genetika.

Többféle testalkat létezik: homokóra, körte, téglalap, de ezek közül csak az alma alkatú nők azok, akik elsősorban a hasukra és a felsőtestükre híznak. Míg lábaik vékonyak, vállaik szélesebbek a csípőjüknél.

Hasi zsírréteg: gyulladás a szervezetben!

Nekik utolsóként a pocakjukról fogy el a felesleg, ám ez nem azt jelenti, hogy lehetetlen lenne azt leadni. Az alkat és a fogyás összefüggéséről  itt tudhatsz meg többet.

Hasonlóképpen nehéz befolyásolni a hormonokat, melyek szintén közrejátszhatnak a hízás folyamataiban. Különösen igaz ez a menopauza idején. Amellett, hogy a kor előrehaladtával lassul az anyagcsere, az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron hormonok termelése is csökken, ami miatt ugyanannyi mozgás mellett kevesebb izmot tart fenn a szervezet.

Ez a változó korú nőket hajlamosabbá teszi a hasi hízásra. Arról, hogy menopauza idején milyen módon veheted fel a harcot a felesleges kilókkal, itt olvashatsz bővebben. Egy másik hormonális állapot is okozhat azonban szélsőséges hasi hízást.

A magas tesztoszteronszint gyakran jár együtt policisztás petefészek szindrómával, rövidítve PCOS-szel. Ennek nem számít betegségnek tünete a túlsúly, a fokozott szőrnövekedés az arcon, a végtagokon, illetve a mellkason, a pattanásos bőr és a menstruációs zavar.

Lefogyott, de a hasi zsírpárnák mégis megmaradtak? Ez lehet az oka

A betegség esetében akár meddőség is kialakulhat, így, ha a felsorolt tünetek jelentkeznek, orvoshoz kell fordulni. Rosszul megválasztott ételek Nemcsak olyasmi tehető azonban a nem fogyhat el a hasi zsír hízás felelősévé, ami az ember befolyásán kívül áll. A táplálkozásnak igen nagy szerepe van a hasi hízás kialakulásában - már magához a raktározáshoz is arra van szükség ugyanis, hogy kalóriafelesleget vigyél be.

A legkomolyabb problémát a finomított nem számít okozzák, melyekről gyártásuk során letisztítják a rostot.

Ilyen a cukor és a fehérliszt, melyek növelik a gyulladást a szervezetben. A hasi hízás szoros összeköttetésben áll a gyulladással.

1. A hasra rakódott zsírrétegek nem csak optikailag hátrányosak, hanem olyan hormonok termelődését is beindítják, amelyek extrém módon ártalmasak egészségünkre.
2. Hasi zsírréteg: gyulladás a szervezetben!
3. A jól összeállított diéta és edzésterv követése is könnyen eredménytelen maradhat, ha nem ismered a legfontosabb tényeket a hasi zsírról.

Egy kutatásban tajvani önkéntes testzsírszázalékát állapították meg, illetve hízástípusát határozták meg pontosan. A vizsgálat alapján megállapítható volt, hogy a hasi zsírnak szerepe van a krónikus gyulladások, sőt, az inzulinrezisztencia kialakulásában is.

Hasról fogyni miért olyan nehéz?

Ezzel szemben a rostban gazdag szénhidrátforrások nemcsak kalóriát tartalmaznak kevesebbet, de értékes tápanyagokkal is ellátnak. A zöldségek, a gyümölcsök vagy a teljes kiörlésű gabonák antioxidánsokat tartalmaznak, melyeknek gyulladáscsökkentő hatásuk van. Amennyiben hasból vagy bárhonnan máshonnan szeretnél fogyni, érdemes ezekkel megtölteni az étrendedet.