„Fogyni akarok, de mikor csökkentem az ételadagokat, szédülni kezdek...”

Nagyon szeretnék lefogyni, „Fogyni akarok, de mikor csökkentem az ételadagokat, szédülni kezdek” | Diéta és Fitnesz

Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül! És ami külön büszkeség: nem kis szerepe volt ebben az Ez zsír!

Szeretnék fogyni 10 kilót, de leginkább azt szeretném, ha le tudnék fogyni a hasamról, combjaimról. Tudom, hogy nem lehet helyileg fogyni, de mi az a mozgás, amitől mégis lehet. Szinte mindent kipróbáltam, kardióedzést, DVD-tornát, stb.

Niki saját bevallása szerint soha nem volt vékony alkat, szépen, lassan kúsztak fel rá a kilók, a sztatinok segítenek a fogyásban évre súlyosabb lett. Egyszer csak arra eszmélt, hogy 84 kg a cm-es magasságához: "Nem tudtam semmit sem tenni - gondoltam - ez genetika Igen, genetika A családom 60 százaléka túlsúlyos, hogyan tudnék én tenni az ellen, amilyennek születtem?

Hát sehogy! Úgyhogy beletörődtem.

Étrendi minta

Soha nem szerettem mozogni, ha meg tudtam tenni, felmentettem magam a nagyon szeretnék lefogyni alól is. Enni meg imádtam.

nagyon szeretnék lefogyni

Egészségügyileg nem volt soha gondom. Dehát nagyon szeretnék lefogyni nem történhet semmi rossz. Pont velem Ááá, kizárt!

nagyon szeretnék lefogyni

Éldegélek így, boldogan, nem gondolva arra, hogy rossz irányba megyek Amihez kellettek emberek, elsősorban az unokatesóm, aki úgyanúgy, mint én, mindig is husi volt. Egy nap, mikor átjöttek hozzánk, nem ismertem meg! Több mint 20 kilót fogyott.

Itt eszméltem rá, hogy a túlsúlyom nem a génjeim hibája. Ez az én választásom volt, az én hülyeségem, az én meggondolatlanságom, az én lustaságom, és még sorolhatnám. Sokat láttam a LifeNetwork csatornán az Ez zsír! Ott rengeteg sikersztorit olvastam, és akkor már végleg 'bekattantam'. Másnap teljes fordulatot vett az életem! Rátaláltam egy nagyon jó kis blogra az interneten, ahonnan nagyon sokat tanultam.

nagyon szeretnék lefogyni

Mivel édesanyja cukorbetegsége miátt már 5 éve nincs a háztartásban cukor, így ő is teljesen elhagyta: "Minden péksütit, kiflit, zsemlét lenulláztam, helyette diabetikus kenyeret és extrudált kenyeret ettem.

Száműztem az édes nassolnivalókat is, ha édesség-ehetnékem van, túróval csinálok valami finomat és slussz.

nagyon szeretnék lefogyni

Tejbegríz és rizs helyett zabkorpát és zabpelyhet eszek, ami ugyanolyan finom, de egészséges is. Krumplit néha eszem csak, rizsből pedig csak barnát. És kedvenc ételeim közé sorolom most már a salátákat, zöldségeket. Rájöttem, hogy finomak, csak jól kell tudni elkészíteni őket.

nagyon szeretnék lefogyni

Sok zöldséglevest eszem, ezer és ezeregyféle variáns van, imádom őket. És persze, imádom a gyümölcsöt!

14 éves vagyok, és nagyon szeretnék lefogyni

Amiről talán a legnehezebb volt lemondanom, az a kóla és a chips. De muszáj volt, nincs mese! Semmi cukros üdítő! Csak sima, szénsavmentes vizet iszom, illetve tea, ha nagyon unom a vízet, de ilyen szerencsére ritkán van!

Én, aki a Cooper-tesztet inkább végigsírtam, csak nehogy 12 percig futnom kelljen. Most meg imádok futni, zene a fülbe, és go!

Kikapcsol, feltölt!

Nagy valószínűséggel az ilyen esetekben az a probléma, hogy a fogyni vágyó túlságosan lecsökkentette az ételmennyiséget, és ezzel együtt a szénhidrátbevitelt is. A szénhidrát ahhoz szükséges, hogy elég energiát kapjon a szervezet a napi elvégzendő feladatokhoz, de a hangulatunkat is erősen befolyásolja. A túl alacsony energiabevitel miatt fáradékonyabbnak és rosszkedvűnek érezheted magad. Miért érdemes táplálkozási naplót írni? Érdemes összeírnod, hogy mit eszel és iszol egy nap.

És mellette még itthon is tornázom. Soha, egyetlenegy percig sem éheztem, nem nagyon szeretnék lefogyni, és őszintén elmondhatom, hogy minden egyes percét élveztem, és élvezem is a mai napig!

Mire figyelj?

Én nem fogyásnak vagy diétának fogtam fel. Életmódot váltottam, amit egy életen át tudok tartani, és csinálni!

  • 10 kg fölösleg van rajtam, mit tegyek? – Béres Alexandra válaszol | Well&fit
  • Mohika
  • Fogyás menni egy méretet
  • Kedves Doktornő!
  • В соответствии с нашими статистическими данными, - продолжил Орел, - после нескольких миллиардов лет эволюции, когда период бомбардировки и формирования поверхности завершится, на этой планете почти наверняка должна возникнуть жизнь.
  • Только волосы его теперь тоже поседели, и походка сделалась не столь упругой, но Николь видела по его глазам, что и он доволен жизнью.
  • Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!

A mottóm az lett: 'Mindent szabad, de mértékkel! És üzenem mindenkinek, aki a 'kattanás' előtt áll, hogy kapaszkodjon valamibe, ami erőt ad neki a változtatáshoz és onnan már nincs visszaút!

nagyon szeretnék lefogyni

Csak elkezdeni nehéz, nekem is az volt. De megérte!

  • Kevés az akaraterőm, de nagyon szeretnék lefogyni! Ha Te is segítsük egymást!
  • Орел терпеливо отвечал на сменявшие друг друга короткие вопросы.
  • 310 shake fogyás
  • Подумала Николь.
  • Настаивал Бенджи.
  • Когда откажет мое сердце.
  • „Fogyni akarok, de mikor csökkentem az ételadagokat, szédülni kezdek” | Diéta és Fitnesz

Írjátok meg nekünk az info life. Pár sorban írjátok meg a történetet, és nagyon fontos, hogy csatoljatok hozzá fényképet: fogyás előtt - fogyás után.