Körte alakú zsírégetés
A homokóra alkat sajnos keveseknek adatik meg, a legtöbb nő alma vagy körte típusú hízásra hajlamos.
Előbbi esetében a plusz kilók elsősorban a felsőtesten, a has tájékán rakódnak le, míg utóbbinál a fenék és a comb területe problémás.
Bár a körte alak jóval kevesebb egészségügyi kockázattal járez valószínűleg nem vigasztal, ha úgy érzed, a te hátsódra nem terveznek nadrágot.
A hízékony nőket két kategóriába csoportosíthatjuk. Az alma alkatúak inkább pocakra és hasra híznak, míg körtééknél a popó van veszélybe. Te melyikbe tartozol? Most kiderül, és az is, hogy ezen mivel segíthetsz. Először is mérd meg a derekad a legvékonyabb részén, majd a csípődet a legszélesebb ponton.
Korábbi cikkünkben már ajánlottunk néhány kiváló gyakorlatot körte alakra, most pedig az étrendet vesszük górcső alá. A körte alak oka A körte alak jellemzője, hogy a csípőhöz képest a váll, a hát felső része és a derék keskeny.
A zsírok leggyorsabban a fenékre, a csípőre és a combokra rakódnak le - az ösztrogén nevű női nemi hormonnak köszönhetően. A zsírok közvetlenül a bőr alatt rakódnak le, megnövelve ezáltal a narancsbőr körte alakú zsírégetés kockázatát. A narancsbőr hátterében lényegében nagyméretű zsírsejtek állnak, melyek nem képesek a kötőszövetből az irharéteghez kötődni, hepehupássá téve ezáltal a bőr felszínét.
Ami a szénhidrátokat illeti, fogyassz teljes kiőrlésű pékárukat, tésztaféléket. A fehér lisztet és a répacukrot felejtsd el, hiszen a finomított szénhidrátokból jóval több kerül raktározásra, mint a rostban gazdag változatokból.
10 min HIIT Cardio Workout for Home - Fast, Fun \u0026 No Equipment - 30s/20s
Fehér rizs helyett fogyassz barnátegyél sok zöldséget, de korlátozd a keményítő - kukorica, krumpli - fogyasztását. Fontos, hogy sok gyümölcsöt egyél, de minimalizáld a fruktózban túl körte alakú zsírégetés fajtákat - ananászt, banánt, szőlőt.
A körte alkat - így fogyj egyszerűen!
A 8 legerősebb őszi méregtelenítő gyümölcs Fehérje és zsiradék A fehérjét sovány szárnyas húsok formájában vidd be, illetve fogyassz sok halat, tenger gyümölcseit. Étrendedben szerepeljen tojás, illetve olyan növényi fehérjeforrások, mint a lencse, a borsó és más hüvelyesek.
A napraforgóolajat és az állati zsiradékokat hanyagold, használj helyettük főzéshez extra szűz olívaolajatkókuszolajat. Salátákra a dresszing helyett citromlevet, lenmagolajat - esetleg élőflórás joghurtot - tegyél.
- Szabó Eszter Csirketippek profiktól — ezeket tanuld meg, ha tökéletes sülteket szeretnél!
- A célban a jutalmad a tökéletes sziluett lesz, szóval megéri!
- Szia körte alkatú lány!
- A körte alkat - így fogyj egyszerűen! Tippek alaktípusok szerint | jobbanvagyok.hu
- Webshop Formáld át a tested - körte alkat Étkezési és mozgás tippek speciálisan körte alkatú hölgyek részére, azoknak akiknek főként a combján és fenekén rakódik le a felesleg.
- Formáld át a tested - körte alkat - FittAlak