Folyadékbevitel és fogyás
Egészséges fogyás és a folyadék fogyasztás Az egészséges táplálkozáson kívül a szervezet egészséges működéséhez és a megfelelő anyagcsere fenntartásához nélkülözhetetlen a víz.
A szervezet a nap folyamán folyamatosan vizet veszít, amit pótolni kell.
A víz szervezetünk 70 százalékát teszi ki, és nélkülözhetetlen az egészséges élethez. A víz szabályozza a vér összetételét, a vérnyomást, részt vesz a tápanyagok és a salakanyagok szállításában,és a szervezet belső hőmérsékletének szabályozásában.
New Man Program - Diéta, Fogyás, Egészséges táplálkozás
A megfelelő folyadékfogyasztás javít az általános közérzetünkön, egészségünkön és emésztésünkön. Fogyókúra idején különösen fontos, hogy elegendő folyadékot igyon, mert a felszabaduló méreganyagok csak megfelelő mennyiségű folyadékkal tudnak kiürülni a szervezetből.
Kevés folyadék fogyasztásakor az anyagcsere lelassul, és a salakanyagok is felhalmozódnak a szervezetben. A folyadékbevitel és fogyás pótlására elsősorban a tiszta csapvíz vagy a szénsavmentes ásványvíz a legjobb. Sosem la zsírégetők megvárni amíg szomjasak leszünk, mert az a vízhiány első tünete, ha rendszeres időközönként iszunk egy keveset, a szervezet nem kerülhet vízhiányos állapotba.
Evés előtt és után, és evés közben ne igyon, mert a folyadék felhigítja a gyomor tartalmát, az folyadékbevitel és fogyás, ami gátolja a megfelelő emésztést, hasi görcsöket és puffadást is okozhat. A megfelelő emésztéshez fontos a szervezet hidratáltsága, evés előtt fél órával célszerű egy pohár vizet meginni, így evés közben nem leszünk szomjasak.
Evés után legkorábban egy órával fogyasszunk folyadékot,akkor is hideg helyett meleget, mert a meleg segíti az emésztést. A felnőtt ember napi folyadékszükséglete átlagosan 2 liter, fontos hogy a nap folyamán a folyadékmennyiséget sok kisebb adagban biztosítsuk, hogy a szervezet folyadék ellátottsága optimális legyen.