Miért akarsz lefogyni? - az okos célkitűzés ereje - diétaguru

Fogyás heti cél

multi slim spanyolország

Diéta: Milyen célokat tűzzünk ki? Mennyit tudunk fogyni 1 hét vagy épp, 1 diéta alatt? Egyértelmű, hogy vannak irreális célok, fogyás heti cél hajszolása csak kiégéshez és kiábrándultsághoz vezet, melynek eredményeként a diéta elhagyása és a leadott kilók visszaszedése következik.

Kitűzött dátum: Az étrendet úgy állítottam össze, hogy: -    Reggeli update kenyér, felvágottal, sok zöldséggel, vagy update pékáru -    Tízórai: Kihagytam, mert a gyerekek miatt korán ebédelünk. Ezt én rendeltem, illetve még most is. Ha olyan volt, amit nem szerettem, vagy már azért nyár felé eléggé meguntam a menüt, akkor én csináltam itthon pl. Vagy ha rokonoknál voltunk, akkor nem ettem köretet a húshoz, ha az sem volt megoldható pl.

Valahol legbelül mindenki tudja, hogy 2 hónap alatt nem fog 20 kg-tól megszabadulni. Ez talán a legrosszabb az irreális célokban  tudjuk, hogy irreálisak, ezért olyan igazán nem tesszük oda magunkat semelyik pillanatban sem.

Ez meglátszik az eredményeken és az pedig visszahat a befektetett energiára, ami visszahat az eredményekre — és az ördögi kör már el is indult.

sota fogyás tulajdonosa

Mi a probléma a másik véglettel — a túl kicsi célokkal? Hát először is, hogy a legtöbbször tényleg 20 kg fogyásra van szükség — nem 5 kg-ra. Másodszor pedig van egy szint, amin belül már nem tudjuk eldönteni, hogy most tényleg elértük-e az áhított fogyást, vagy csak tegnap 2-vel többször voltunk pisilni, és azért mutat annyit a mérleg amennyit.

jobbanvagyok.hu életmódváltás vlog CÉLOK S02E044

Az emberi testsúly kilogrammot simán ingadozhat a folyadék- só- és élelmiszer bevitelnek köszönhetően. Éppen ezért a komolyabb fogyás szerintem kg körül fogyás heti cél.

súlycsökkenés a heller myotomia után

Van, akinek ennél többre nincs is szükség, majd mindjárt látni fogjuk.