Fogyás havonta 10 kg, 10 kiló mínusz 1 hónap alatt? Lehetséges, csak felesleges - Fogyókúra | Femina

Sokaknak éppen egy nagy családi esemény, vakáció vagy karácsony előtt jut eszükbe nem sokkal, hogy formába szeretnék rázni magukat, így próbálnak minél többet kihozni a rendelkezésükre álló időből. A fogyásban azonban nem rövid idő alatt születnek a jó eredmények. Ha a test fogyás havonta 10 kg van szó, egy hónap nagyon rövid idő. Noha diétázás közben egy örökkévalóságnak tűnhet, mégis fontos, hogy reális elvárásaid legyenek magaddal szemben.

A benne szereplő információk elavultak lehetnek. Annyiféle diéta van már, hogy az ember azt sem tudja, melyikhez forduljon, ha fogyni szeretne. Egy biztos, úgy nem fogsz megszabadulni a felesleges kilóidtól, hogy semmit nem teszel érte. Esetleg próbáld ki ezt a változatos tojásdiétát, finom és hatékony.

Elmondjuk, mire számíts, és miként érdemes belevágni. Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt?

A szervezet akkor használja fel saját tartalékait, ha kevesebb energiát viszel be ételekből, italokból, mint amennyit a tested napi működése során felhasznál, azaz kalóriadeficitet hozol létre.

Az, hogy mennyit fogysz, attól függ, hogy mekkora a szükséges és a ténylegesen bevitt mennyiség közti különbség.

Túlzásba esni azonban nagyon nem érdemes. Sokan szeretnének akár 10 kilótól is megszabadulni egyetlen hónap leforgása alatt, ez azonban legfeljebb akkor érhető el, ha körülbelül 50 kiló vagy annál több a kezdő felesleg.

• Akkor alaposan gondold át, mielőtt belevágsz egy újabb csodadiétába!
• Csecsemők születésük után fogynak
• Fogyás 10 kg havonta. Nss áttétel fogyni
• A felsőtest súlyának csökkentésének egyszerű módjai
• Lefogy 15 kg 18 2 hónap 2 hónap alatt elveszít 10 kg zsírt.
• Fogyás diéta havonta 10 kg-tól kilogrammig - Étrend elveszíti 10 font havontam
• Egyszerűbb, mint gondolnád!

Ilyenkor sem érdemes azonban ennyire sietni. Nagyjából havonta maximum kiló fogyás az egészséges.

Ennek eléréséhez minden nap legfeljebb kalóriával kell kevesebbet bevinned, mint amennyire a szervezetednek szüksége lenne, de ilyenkor is minimum kalóriát. Ezzel hetente összesen kalória hiánya jön fogyás havonta 10 kg.

Mivel egy kiló emberi zsírból a test kalóriát tud kivonni, így ebből a deficitből minden héten kicsit több mint fél kilót veszítesz majd. Emellett a táplálkozási szokásaid megváltoztatása segíthet abban, hogy a szervezeted kevesebb vizet tartson visszaígy a hónap végére összesen nagyjából öt kiló mínusznak nézhetsz akár elébe, ám tudnod kell, hogy ennek egy része a gyorsan visszatérő vízfelesleg.

• Még több termék Mi a helyzet a villámdiétákkal?
• Fogyni combrés
• 10 kiló mínusz 1 hónap alatt? Egyszerűbb, mint gondolnád! | jobbanvagyok.hu
• Az eco slim
• Mennyit kell fogyni havontan Fogyás diéta havonta 10 kg-tól kilogrammig jojo dieta.
• Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával | Az online férfimagazin
• Ezek is érdekelhetnek Fogyás 10 kg havonta Diéták 0 A világhírű dietetikai intézetnél, az amerikai Mayo Clinicnél kifejlesztett fogyókúrás módszer szerint, mindössze három szám köré kell építenünk az életünket: 5, 10, 8 - és akár 10 kilót is fogyhatunk 1 hónap alatt!