Fogyni ászanák, Jógával fogyni? | Diéta és Fitnesz
Tartalom
Fogyókúra Dia Talán a legismertebb emésztést segítő jógapóz a Pavánamukt-ászana, magyarul szélhajtó póz. Ahogy a neve is mutatja, segít megszabadulni a belekben rekedt levegőtől, ezáltal javítja az anyagcsere-folyamatokat.
Dia A Kandar-ászana, vagyis jógahíd finoman masszírozza a vastagbelet és a hasi szerveket, javítva ezáltal az emésztési folyamatokat.
Dia A hegytartás, más néven Szuméru-ászana nemcsak a hátfájást enyhíti, de annak köszönhetően, hogy gyakorlat közben a gravitáció ellentétes irányban hat az emésztőrendszerre, lelassult anyagcsere esetén is segít. Dia A félgerinc-csavaró gyakorlat - Árdha Matszjendr-ászana - erősíti a gerinc idegeit, valamint a hátizmokat, ugyanakkor serkenti az emésztési folyamatokat.
Dia A tevepóz - Usztr-ászana - elsősorban a rossz testtartást, a gerinc hajlékonyságát javítja. Másrészt azonban serkenti a belek működését, és segít fogyni ászanák emésztési problémákon is. Dia A Padahaszt-ászana, fogyni ászanák a bicskapóz kedvező hatásai közé sorolható, hogy segíti a gerinc nyújtását, masszírozza a gyomrot és a beleket.
Nem kell, hogy a tenyered leérjen a földre, addig dőlj előre, ameddig tudsz. Fotó: www.