Fogyni 1 év alatt. 52 kilót fogytam 1 év alatt, mert ezt az 1 dolgot megváltoztattam az étkezésemben
Tartalom
Így fogytam 30 kilót fél év alatt Life. Ismerd meg a történetét!
Mennyit lehet reálisan fogyni?
A jogi egyetemen rengeteget tanultam éjszakába nyúlóan, amihez jöttek az éjjeli étkezések is. Amikor pedig férjhez mentem, és jöttek a gyerekek, nagyon sokat híztam, és a szülés után nem sikerült leadni.
Vagy én nem voltam eléggé kitartó, vagy a diéta nem volt nekem való. Mindenesetre minden egyes alkalommal visszajödtek rám a kínkeservesen leadott kilók. Egy kis énidőre vágytam, ezért elmentem egy wellnessbe kikapcsolódni, relaxálni. A recepciós hölgy adott nekem egy egyméretű ruhát, amit a spa területén használni lehet.
Sajnos azonban nem lesz elég a nyaralás előtt egy hónappal észbe kapnunk, ennyi idő alatt a legtöbb esetben ugyanis lehetetlen lefogyni.
A ruha azonban nem jött fel rám. Nem is tudom elmondani, mit éreztem, nagyon megalázó volt.
- Ez az apró trükk segített 23 kilót fogyni fél év alatt Fogyni egy év alatt.
- Így fogytam 30 kilót fél év alatt
- Twitter Pinterest Itt az új év, és a legtöbben szeretnének a lehető legjobb formába lendülni, és leadni pár fölösleges kiló!
- Fogyás karne ke aasan tarike
- Fogyni egy év alatt - Mennyit lehet reálisan fogyni?
- Es-tu heureuse.
- Hogyan fogy a művész
- Biztonságos fogyás tisztít szoptatás közben
Vissza kellett mennem a recepcióra megkérdezni, hogy nincs-e egy nagyobb ruha, akár egy köntös, amit viselhetnék. Legszívesebben elsüllyedtem volna.
Hat hónappal azután, hogy belevágott az életmódváltásba, már 30 kilóval könnyebb voltForrás: Charlene Bazarian Ahogy a kövéreknek való köntösben álltam az öltözőben, végre megéltem az "aha" pillanatot.
Éreztem, hogy nem akarok így élni tovább. Ekkor döbbentem rá valójában arra is, hogy mennyit híztam az évek alatt, és mennyire elhagytam magam.
Így fogytam 30 kilót fél év alatt
Néztem magam a tükörben és nem ismertem magamra. Potyogtak a könnyeim.
Amennyire borzalmas volt ez a tapasztalat, annyira fontos mérföldkő lett az életemben. Eldöntöttem, hogy fogyni 1 év alatt.
Korábban nagyon sok diétás étrendet kipróbáltam. Habár akkor ezek nem váltak be, arra jók voltak, hogy legyen rálátásom arra, melyek az egészséges és egészségtelen ételek, fogások. Leültem, és listát írtam arról, mire kell odafigyelnem az étkezéseim kapcsán.
52 kilót fogytam 1 év alatt, mert ezt az 1 dolgot megváltoztattam az étkezésemben - Blikk Rúzs
Lemondtam mindenféle "fehér" ételről: leálltam a cukorral, a fehér tésztákkal, a fehér kenyérrel, a fehér rizzsel. Rájöttem arra, hogy sok rejtett cukrot is fogyasztok, például az üdítők által, így ezeket is abbahagytam. Reggelire általában tojást ettem salátával vagy spenóttal, aztán tízóraira egy marék magvat, például mandulát.
Ebédre is sok zöldséget ettem, hozzá pedig valamilyen húst, általában pulykát. Uzsonnára, 3 óra körül még egy kevés mandulát és bogyós gyümölcsöket, majd vacsorára barna rízst, zöldséget és halat vagy rákot. Ebédre is sok zöldséget evett, hozzá általában pulykát párosítottForrás: Charlene Fogyni 1 év alatt Közvetlenül a wellnessben tölött nap után elkezdtem az edzéseket is.
Nem volt elég önbizalmam, hogy edzőterembe menjek, ezért otthon edzettem különböző DVD-kre három hónapig. Ekkor hallottam, hogy a közeli edzőteremben Carla Dunlap egykori testépítő és Ms.
Olympia tart órákat.
- Sokaknak éppen egy nagy családi esemény, vakáció vagy karácsony előtt jut eszükbe nem sokkal, hogy formába szeretnék rázni magukat, így próbálnak minél többet kihozni a rendelkezésükre álló időből.
- A fogyást segítő alkalmazás
- Pánikrohamok és fogyás
- A tinédzserek fogyásának legjobb módja
- Fogyni nincs striák
- Blikk Rúzs Candy Spiegel már rég feladta karcsúságról szőtt álmait, amikor rátalált egy forradalmian új diétára.
Elhatároztam, hogy felveszem vele a kapcsolatot. Heti egyszer jártam hozzá, nagyon sokat tanultam tőle.
Blikk Rúzs Elizabeth Sanderst a gimnáziumban mindenki csak a kövér pompon lányként emlegette. Évekig örökös harcot folytatott a kilókkal, aztán két gyerek szülése után, 26 évesen fogyott 52 kilót pofonegyszerűen. Kilencven kilója ellenére bevették a pompon lány csapatba a gimnáziumban. De kiderült, nincs olyan egyenruha, amibe belefér… Az edző azt mondta, ha pompon lány szeretne lenni, fogyjon le. Mivel mindenképp be akartam kerülni a csapatba, diétába kezdtem, de a kilók nem mentek le.
Idővel két plusz alkalmat is beiktattam, amikor egyedül végeztem el az együtt átbeszélt gyakorlatokat. Hat hónappal azután, hogy belevágtam az életmódváltásba, már 30 kilóval könnyebb voltam.
Bármikor visszanézek erre az időszakra, hihetetlen büszkeség tölt el. Az "aha" pillanatom óta minden nap minden egyes feladatot elvégeztem, olyan lett számomra mindez, mint az esti fogmosás: valami, amit kérdés nélkül megcsináltam.
Lehet 1 perc alatt lapos hasad? - Haránthas #17
Elvégeztem a feladataimat, és meglett az eredménye. Heti egyszer edzőteremben járt, később két plusz alkalmat is beiktatottForrás: Charlene Bazarian Miután közel 45 kilót fogytam, elhatároztam, hogy másokkal is megosztom a történetemet.
35 kilót fogytam 1 év alatt úgy, hogy több zsírt ettem, mint valaha
Blogot indítottam, hogy másokat is inspiráljak. Elképesztő dolog azt olvasni, hogy valaki, a világ másik feléről a te történeted miatt vágott bele az életmódváltásba, hogy jobb életet alakítson ki magának. Ennél többet nem is kívánhatnék.
