Keress receptre vagy hozzávalóra

Fogyókúrás kiruccanások, Peak GYM edzőtermek

Először is tegyük tisztába az alapokat: mi is ez a könyv?

  1. Problémád van a diétáddal?
  2. Fogyni legjobb módja
  3. Avatar gyors zsírvesztés
  4. Tuberkulózis nincs fogyás

Szakácskönyv, naná, amibe fogyókúrás kiruccanások többszörösen tesztelt recepteket írtam, ahogy azt megszokhattátok. Fontos hangsúlyozni, hogy a receptek a Turbó Diéta diétás alapelveit, ajánlásait követik, azaz volt egy guideline-om, amelyen belül már szabadon ötletelhettem.

A könyv egy hosszabb dietetikai beveztővel indul, amit mindenképpen érdemes áttanulmányozni, rávilágít, helyretesz, összefoglal, erre pedig irtó nagy szükség van a divatdiéták és minden tudományos alapot mellőző "étrendek" korában.

Újdonságok a hoxa.hu-n

Ezután jön az én részem :azaz a Reggelik és az Ebédek fejezetek. Említettem már a guideline-t: mind a reggeliknél, mind az ebédeknél meghatározott kalória- és szénhidráttartományon belül mozoghattam, igen, ezeknél a recepteknél először számolam, aztán főztem, aztán megint számoltam.

fogyókúrás kiruccanások

Pár érdekességet azért csempésztem a könyvbe, de semmi rettentő extrém nincs köztük. A könyv receptjeit Szijártó Szandra dietetikus lektorálta, vele dolgoztam a Csomagolj ebédet!

fogyókúrás kiruccanások

Szandi nagyon profi, és elképesztő hasonlóan gondolkozunk a tudatos táplálkozásról. Amire egyértelműen törekedtem, az a változatosság. Sok diéta ott bukik meg, hogy a fogyni vágyó ember önsanyargatásba kezd nem kell, sőt egyértelműen ártvalamint kering egy olyan tévképzet, hogy aminek van íze vagy még "rosszabb", egyenesen finomaz tuti hizlal.

fogyókúrás kiruccanások

Ergo együnk végtelenségig kiszárított csirkemellet, vízben pépesre párolt, szétfőtt sárgarépát és natúr barna rizst, az lesz a tuti.

Mondanom sem kell, hogy az ilyen fajta aszketizmus keveseknek tartható hosszabb távon, és ez nem is csoda. Van egy jó hírem: irónia higgyétek el, fogyókúrás kiruccanások senki sem hízott el a friss bazsalikomtól, a sütőzacskóban sült, majd jól megpirított zöldségektől, sőt attól sem, ha gyros fűszerkeveréket fogyókúrás kiruccanások a készülő ételbe.

fogyókúrás kiruccanások

A megadott kalória- és szénhidrátértékek bőven adtak teret, hogy jobbnál jobb ízesítéseket, párosításokat találjak ki. Mert az "unalmas" rizs minden, csak nem unalmas, és a zöldségeket, húsokat is annyi különböző módon el lehet készíteni Valamennyi recept minimális olívaolajat, zsírszegény hozzávalókat preferál, így tudtam szinte észrevétlenül faragni a kalóriákon, a felszabaduló "helyet" pedig megtölteni sok-sok ízzel.

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF

Hogy van-e kedvenc receptem? Higgyétek el, nem 1-et, 5-öt sem tudnék kiemelni, az összes olyan, amit jó szívvel ajánlok. Pont ezért bátran kimondható, hogy ez a könyv tényleg nem csak diétázóknak született, hiszen finom, tudatos és egészséges recepteket tartalmaz.

fogyókúrás kiruccanások

Rendeld meg a Turbó Diéta oldaláról vagy keresd pl. És el ne felejtsem, receptvideókat is készítettünk a könyvhöz, keresd a kezem!