1.A LEGFONTOSABB: FOGYÁS

Ó egészségem fogyás kihívás. A teljes igazságot fogyás Pugacheva fotó

Az első emlékem tizenhat éves koromból van, amikor elszörnyedve írtam bele a naplómba, hogy 60 kiló vagyok…Ó, pedig centiméteres magasságomhoz teljesen ideális volt ez a súly. Hol szerettem magam és elfogadtam magam, hol nem annyira — de ez meglepően sokszor nem volt összefüggésben a súlyommal.

fogyás végzett pune maharashtra

Az édességek, a szénhidrátok mindig túl intenzív örömforrást jelentettek, és megnyugtató erővel hatottak rám. Akinek az élete része ilyenformán a cukor, pontosan tudja, hogy csak addig jó, ameddig épp a fogyasztási fázisban vagy, utána jön a könyörtelen lelkiismeret-furdalás, és önmarcangolás.

Öt évvel ezelőtt megfogadtam, ez nem mehet így tovább: életmódot váltottam.

  1. Étkezz "tisztán" 30 napos kihívás - Fitten - Pozitívan
  2. A jól kialakított étrend és a sport kombinációja az optimális út a sikeres fogyáshoz, és az egészséges életmódhoz!
  3. 30 nap cukor nélkül – Kihívás! - Inspirációk Magazin
  4. Lássuk, mit is tudtam meg a SLIMről? - jobbanvagyok.hu
  5. Két 45 perces intervall kardiót és egy hát-tricepsz erősítő edzést már kipipálhatok magamnak a hétre.
  6. A teljes igazságot fogyás Pugacheva fotó
  7. Fogyó nyulak

Írtam is erről egy cikket az inspiraciok. Eljött a fordulópont: sikerült beleszeretnem a rendszeres sportolásba.

Fitten - Pozitívan

Sokféle mozgásformát kipróbáltam azóta, sőt tavaly még a futást is ó egészségem fogyás kihívás, pedig előtte csak szimplán őrülteknek tartottam azokat, akik róják az utcákat. Az elmúlt öt évből az első kettőben étkeztem átgondoltan, aztán inkább csak időszakok voltak, amikor sikerült ezt kivitelezni, összességében megint többször nyertek az azonnali örömöt kínáló finom, ám a testemre kártékony ó egészségem fogyás kihívás felszívódó szénhidrátok.

Biztos vagyok benne, hogy a rendszeres edzésnek köszönhetően — hiába jött fel rám 10 kiló —, jól érzem magam a bőrömben. Persze az elégedettségtől most messzebb vagyok, mint öt éve.

A teljes igazságot fogyás Pugacheva fotó

Íme két friss kép rólam:  végén viszont kaptam egy-két figyelmeztető jelet, hogy foglalkozzak megint hosszabb távon az egészségemmel, a tudatos étkezéssel, meg hát a plusz 10 kiló már a futást is megnehezíti… Szeretek a megérzéseimre hallgatni az élet minden területén. Nálam ez mindig beválik, így most — rövid latolgatás után —, elhatároztam, hogy cukor nélkül fogok élni.

Hozzászólás most!

Legalábbis 30 napig biztosan. Emellett azt is elhatároztam, hogy, amennyire lehet, erre az időszakra a glutént is elhagyom. Amikor valamilyen elhatározás kipattan a fejemből, akkor van általában végem: innentől kezdve nincs semmi, ami megállíthat. Egyébként mielőtt elmentem az első bevásárlásra, még nem sejtettem, hogy ez a cukormentes diéta gyökeresen megváltoztatja majd a szokásos bevásárlási listámat.

Álmomban sem gondoltam volna, mennyi olyan termék van, ami tartalmaz cukrot: teljes kiőrlésű kenyerek, készételek, félkész ételek, párolt zöldségek — sőt, még a legtöbb fűszerkeverékben is van cukor!

EatSlimPro Lifestyle életmód program - Kezdőoldal

Mivel azt is elhatároztam, hogy édesítőszert sem fogyasztok majd, a vásárolható tételek listája körülbelül a negyedére rövidült. Maradtak a zöldségek, a gyümölcsök, a tojás, a rizs, a gluténmentes tészták, a lencse, a bab, a quinoa, a halak, valamint a tejtermékek közül a sajt és a túró.

Mivel már több mint húsz éve nem eszem húst, nem fognak hiányozni a felvágottak, ráadásul köztük több is tartalmaz cukrot — még a bacon is: cukros vízbe áztatják az elkészítés során.

5 testzsírvesztés 6 hét alatt

Az első sokkból magamhoz térve rájöttünk, hogy lecsót például ehetek —halleluja, azt imádom! Szurkoljatok, hogy legyen erőm átesni az első nehézségeken!

HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T

Félidőben videót is készítek a kihívásról, és addig is, tartsatok velem Instagramon, az Inspirációk Magazin instáján is be fogok gyakran jelentkezni, és elmesélem a kihívás nyújtotta élményeimet. Két hét múlva pedig itt, a magazin hasábjain jelentkezem részletes beszámolóval, étellistával, ha kíváncsiak vagytok, iratkozzatok fel Facebook oldalunkra.

hogyan lehet elégetni a mellkas zsírját tizenéves korban

Figyelmeztetés: a magazinon a saját tapasztalataimat írom le a cukormentes étrenddel kapcsolatban: nem vagyok sem dietetikus, sem orvos, úgyhogy a diétát saját felelősségedre próbáld ki — ha bizonytalan vagy, kérj segítséget táplálkozási szakértőtől! A képek forrása: saját, Unsplash.