Asztali tenisz fogyás
Tartalom
Nem voltam kimondottan tehetséges, ezért abbahagytam. Közben eltelt 20 év anélkül, hogy ütőt fogtam volna a kezemben. Elérkezettnek láttam az időt, hogy újra megpróbáljam. Nem akarok visszatérni versenyezni, hanem egy olyan labdajátékot kerestem, amit nem a nulláról kell elkezdenem.
Top Crazy Table Tennis Rallies at the Olympics - Top Moments
Múlt hét csütörtökre megszerveztem egy időpontot a Statisztika Asztalitenisz klub egyik edzőjével. Rettentően izgultam az óra előtt és asztali tenisz fogyás is, azt gondoltam az egész óra labdaszedéssel fog eltelni.
Az asztalitenisz egészségügyi hatása
Először is kb 15 labdával játszottunk, mikor az összes elfogyott mindketten felszedtük őket a saját térfelünkön. Kb 10 perc után visszajöttek a mozdulatok, kb 30 perc után már helyes tartásban és mozdulattal ütöttem meg a labdát.
Az utolsó 15 percben majdnem úgy kontrázgattunk, mint a profik. Az asztalitenisz kiváló fogyókúrás mozgás, a pulzust zsírégető tartományban tartja.
Egy helyben mozogsz, illetve max 1 méteres tartományban lépkedsz jobbra-balra, folyamatosan ugrálsz és fordulsz el a csipőddel és a teljes felsőtesteddel a labda után. A bal kezedet is folyamatosan behajlítva felfelé tartod, a jobb kezedben az ütőt már ha jobbkezes vagy pedig mindig felfelé kell tartani.
- Ezek a szórakoztató tevékenységek, nem csak a fejedet szellőztetik ki, de még kalóriát is égetnek.
- 18 kilót fogyott a legendás magyar pingpongozó! - Blikk
- 10 szórakoztató mozgásforma, ami tényleg fogyaszt | Well&fit
Kezdők betegsége, hogy az ütőt még mereven tartjuk, ez sajnos azzal jár, h 10 percen belül elkezdett fájni a csuklóm. Meg kell még szoknom a helyes laza tartást.
Futás helyett: pingpong, tollas, tenisz: három sport, amit élvezünk is
Továbbá ha a labdák elfogynak szorgalmasan és gyorsan hajolgatni kell értük a földre. Én inkább leguggoltam, hogy ne ártsak a derekamnak.
Az edzőm szó szerint zseniális. Észrevette, ha "nem vagyok ott", ha elkalandoztak a gondolataim.
Folyamatosan korrigált, ha asztali tenisz fogyás csináltam. Észrevette, ha azért rontom el, mert türelmetlen vagyok.
A pingpong-edzések
Minden megjegyzése előrébb vitt, lendületet adott, és bizalmat épített önmagammal és vele szemben is. Mindenkinek tiszta szívből javaslom a pingpongot, annak is, akinek semmi alapja nincsen. Egy jó edzővel nagyon hamar bele lehet jönni! Ajánlott bejegyzések:.
