A derékzsír elégetésének módjai

Itthon Tippek a könnyebb fogyáshoz télen A hideg évszakban nehezebb leadni a felesleges kilókat, különösen, ha alig tudsz ellenállni a főzés kísértéseinek.

Íme néhány trükk a zsír felhalmozódásának megakadályozására! Séta Semmibe sem kerül, ha feladja a közlekedési eszközt, amikor az idő engedi, és tegyen egy fél órás sétát.

A hóban járva akár kalóriát is elfogyaszthat egy óra alatt, míg egy csendes séta a parkban egyszerre elfelejti kalória gondozását. Ha jól csinálod őket, sietség nélkül, körülbelül kalóriát égetsz el, és tonizálod a hasizmaidat.

Először is vegyen 10 mély lélegzetet, majd feküdjön le karjaival a testén, és térde hajoljon.

Folytassa csípőcsavarásokkal, térdeit az egyik és a másik oldalra vigye. Ezután a nyakába tett kézzel kezdjen el két 10 hasizom-készletet a derékzsír elégetésének módjai, közöttük 30 másodperces szünetekkel. Az előmelegítés nélkül, túl gyakran vagy gyors ütemben készített has fokozott nyomást gyakorol a gerincre.

Fogyás hasról?

Add fel a liftet Ha nincsenek olyan egészségügyi problémái, amelyek miatt az orvos azt tanácsolta, ne vonja el magától az erőfeszítéseket, télen minél kevesebbet takarítson meg, elkerülve a lépcsőn való felmászást a lift segítségével.

Ha úgy dönt, hogy gyors lépcsőn mászik, akkor lehetősége van kalória elvesztésére. Jó gyakorlat a comb, a hát és a lábak számára is.