Az ajánlat feltételei

60 napos átalakulás fogyás

Tartalom

    a végső fogyás kihívása hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt és a csípőt

    Szerző: Ripost A planking a legegyszerűbb, mégis legtökéletesebb megoldás, ha látványos változásra és izmos hasra vágysz. Hogy miért?

    fogyjon és jól érezze magát hogyan lehet elveszíteni a súlyos testzsírt

    Azt máris elmondjuk. De hogy 60 napos átalakulás fogyás lásd, milyen eredményekre számíthatsz, olyan fotókat mutatunk, melyek 1 hónapnyi planking változásait mutatják meg - méghozzá valódi, hétköznapi nőkön.

    • 3 testzsír veszteség jó
    • Csak enni cukorkát fogyni
    • Add meg e-mail címedet is és visszajelzést küldünk Neked, ha megismételjük az akciót vagy más, hasonló ajánlatunk van!
    • Egy műtét miatt ráadásul most edzeni sem tudtam, úgyhogy egyedül a diétának köszönhetem, hogy ennyit fogytam.
    • 30 napos plank kihívás! Döbbenetes átalakulásra számíthatsz Fotók! - Ripost
    • Evezős zsírvesztés eredményei
    • 60 kilót fogytak az esküvőjükre - Előtte-utána fotókon 8 inspiráló átalakulás - Fogyókúra | Femina
    • Súlycsökkenés a gallércsont körül

    Ez a saját testsúllyal végzett gyakorlat nem véletlenül lesz egyre népszerűbb. Rövid idő alatt élvezheted a sikerélményt, ráadásul nem kerül pénzedbe és túl sok idődbe sem.

    lassan kell fogyni megmagyarázhatatlan fogyás okai

    Hasizmod fontos szerepet tölt be egész testeden, hiszen támaszt nyújt hátadnak és gerincednek is, a planking pedig kiváló megoldás, hogy törzsedet és hátadat is erősítsd egyúttal.

    Építsd be a napi rutinodba.

    Netán rendszeresen edzel, de valamiért mégsem fejlődsz úgy, ahogy vártad? Bármelyik táborhoz is tartozol, a Steelfit új programját Neked találtuk ki! A Steelfit 60 napos Booty Core Challenge programját úgy állítottuk össze, hogy kezdők, újrakezdők és haladók, rendszeresen konditerembe járók vagy sportolók számára is ad kihívást.

    Először elegendő mindössze 20 másodperc, majd fokozatosan növeld a gyakorlat időtartamát 10 másodpercekkel, minden 3. Minden héten építs be 2 nap pihenést és regenerálódást is, ne feledkezz meg ezen kívül a nyújtásról sem!

    A planking egyaránt erősíti és formálja a haránt, az egyenes és a ferde hasizmot, valamint a a hátizmodat és a farizmodat is. Szálkásít, formálja a tested, segít elkerülni a hát- és gerincfájdalmakat, ráadásul még az anyagcserédet is gyorsítja. És hogy hogyan kivitelezd a programot?

    A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Ha van rajtad néhány plusz kiló, de nem igazán békültél még ki a fogyókúra gondolatával, illetve eddig mindig sikerült egy-egy jónak tűnő indok segítségével elodáznod azt, a Dr. Shapiro-féle diétát neked találták ki! A táplálkozástudománnyal és súlyproblémákkal foglalkozó elismert orvos, Dr. Howard Shapiro immáron húsz éve sikeresen működő fogyókúrás programjának célja, hogy segítségével a fogyni vágyók fokozatosan, lépésről lépésre sajátítsák el, és építsék be étrendjükbe az egészséges táplálkozás alapelveit. A Shapiro-féle diéta az életmódprogrammá alakítható módszerek közé tartozik, így nem csak a kilók lefaragásában, de távoltartásukban is segíthet.

    Nincs más teendőd, mint néhány percet áldozni rá a mindennapjaidból. Először is lássuk, hogyan néz ki a helyes és követendő póz, melyet a planking során kell alkalmaznod. Tested tartsd egyenesen, feszítsd meg has- törzs- far- és lábizmaidat a helyes kivitelezéshez.

    Könyökkel tartsd magad stabilan, fejed és nyakad legyen laza, tekinteteddel a földre nézz és ügyelj arra, hogy vállad ne húzd mereven a nyakadba.